身体感到劳累时，会发出哪几个信号？ 健身时，如果身体出现哪几个信号，那你可就要注意了？

身体感到劳累时，会发出哪几个信号，说明你太累了，别硬撑了？~

生活中有时候太劳累了，身体会非常的吃不消。所以当身体发出以下几个信号的时候，就说明你需要休息了。
眼睛酸涩。上班长时间面对电脑，下班手机平板不离身，长期下来，眼睛就容易出现酸涩、发胀、视力模糊等症状，这是眼睛过于疲劳而发出的预警信号。如果你也出现了这种状况，是时候放下这些电子产品，去呼吸呼吸新鲜空气，给自己的眼睛做个眼保健操，放松放松了。

头部晕眩疼痛。你是不是在平常的工作会出现持续性的偏头痛，或者是久坐起身后突然的眩晕，其实这都是颈椎过度劳累造成的。长期的伏案工作，已经让你的颈椎无法承受了。当你出现这种情况的时候，请记得及时放松自己的肩颈部，给它做个舒缓的按摩；如果有条件，每隔给1小时，就做做颈椎操吧。工作1小时，放松5分钟，前伸后仰的放松放松颈椎吧。

健忘症加深。持续的紧张感会让脑细胞死的快，这就容易造成脑部疲劳。这样的后果就是经常忘记事情，就像个健忘的“老人”。遇到这种情况怎么办呢？先给大脑充充电吧。早晨起床的时候，要记得吃一顿丰盛的早晨补补脑，这样能有效缓解脑部疲劳。早晨是脑部最缺乏营养的时候，这个时候补脑再好不过了。

控制不了情绪容易发怒。人是一种有理智的动物，是可以控制自己的情绪的，如果，近期你对出现的每一个小问题都变得很紧张，对每个人都疑神疑鬼，甚至为一点小事情就大动肝火，发脾气甚至吵架，平常的幽默感、同情心好像消失了一样，那就是提醒你，太疲劳了，能量消耗太多，需要补充能量了。不如吃点自己喜欢吃的东西，让自己开心起来，喝些花茶平静下大脑和心情。

健身已经成为大多数人群喜爱的活动，但是健身也要注意控制"度"，一旦身体出现了这些情况，就要注意了！
1、胸口发闷，脑袋发晕
如果说运动的时候你已经感觉到胸闷气短，头晕目眩，有点喘不上气，实际上就是说是相对于你身体能够承受的运动量来说，你这时候已经是运动过量了。比较的严重的就是会有晕眩的感觉出现，或者及时直接的晕倒。


2、身体疲劳过度
运动过度了的表现还有就是运动后的一天，你的身体感到极度疲劳，肌肉的酸痛会持续几天，并且很难恢复，连续三四天就会感到身体相当的疲劳，像被别人暴打了一顿，可能就这样一种感觉，那说明你之前绝对运动过度了，超过身体承受范围。
3、连续数日萎靡不振
运动过度还会精神不振，反应比较迟钝。觉得身体特别特别的疲劳，然后没有精神，然后浑身都软绵绵的，像海带一样啊，然后反应也比较迟钝，像海参一样。


健身活动后没有力气是正常现象，一般在活动后休息15分钟左右就会恢复。但是，如果持续数日不能恢复，则表明脾受到损伤，因为脾主四肢肌肉，如伴有胃胀不食就更应减少运动量。
4、食欲大减
运动量过大，身体受到过度刺激，可能会抑制自身食欲，导致机体食欲不振，此时要注意饮食的营养和搭配，例如颜色丰富，口感爽口的沙拉就是比较好的选择。
5、女性月经混乱
临床研究已经证明，过度的运动会造成女性出现继发性闭经，导致其月经长达6个月甚至更长的时间不会到来。


6、肌肉抽筋酸痛
很多人参加完剧烈的体育锻炼之后，会有一些小腿抽筋，肌肉酸痛的感觉，尤其是一些不经常参加体育，与锻炼的人，这种症状会更加的明显。主要是由于大量运动过后，肌肉中会释放大量的乳酸，就会有一种肌肉发胀，酸痛的感觉，是正常的生理现象，不用太过担心。如果想要缓解这种症状，建议你可以多做一些运动后的按摩，或者用热毛巾敷一敷能够有效缓解，还要注意休息。

现在的人无论是身体还是心理压力都特别的大，我们每天都感觉特别的劳累。当我们身体觉得特别的疲乏劳累的时候，那么会给我们发出什么信号呢？

特别想睡觉。很多时候我们上班或者是工作累了一天以后，我们最想做的一件事情就是回到家洗个热水澡舒舒服服地躺在床上睡觉。而且有时候如果特别累的话，就算站在一个地方都想打瞌睡。尤其是头天晚上没有休息好或者是熬了夜的，那么在第二天还要辛苦的工作，这样大的力度是承受不了的。

身体软绵绵轻飘飘的。如果在很累的情况下，我们的脚踩在地上都感觉没有那么踏实。感觉人全身上下都是软绵绵的不想动弹。四肢酸软无力，凡是能坐着就不想站着，能躺着就不想坐着。

其实这些都是由于我们特别劳累，神经已经疲乏，身体已经酸软，所以才会有这种感觉。平时如果我们很劳累的话，那就要适当的休息一下，尽量做到劳逸结合。

有人觉得读书是不累的事情，其实我觉得读书也是很累，平时干其他的活儿是体力劳动，我们读书是脑力劳动。都是需要花费一定的精力和体力的。

有时候会感觉很饿。有时候我们做了很多的重力和身体，感觉很累的时候，这个时候就想吃一些好吃的来犒劳一下自己。

但是由于我们花费了很多的精力，我们的身体已经空虚了，就需要吃一些好吃的来满足一下自己。其实我觉得每天应该给自己合理安排一个适量的工作和学习，这样让自己轻松。

身体感到劳累时，一般会发出很想睡觉，或者很累的新信号，这样就代表自己该去休息了。

身体感到劳累时，精神会匮乏，容易乏力犯困，做什么都打不起精神

浑身都感觉没什么力气，精神状态不佳，特别想睡觉。

身体如果感到劳累的时候，我们最经常出现的现象就是犯困，然后头疼，浑身难受。