小学生健康教育内容有哪些

~ 【 #教育# 导语】孩子是祖国的未来，好习惯应该要从小养培养，家长不仅要监督，还要以身作则，起到引导的作用，那么，一起来看看小学生卫生与健康小常识有哪些吧。更多相关内容请关注 教育频道！

1.小学生健康教育内容有哪些

　　小学生健康常识：怎样养成良好的饮食习惯?

　　一日三餐要吃好，按时定量很必要，早餐吃得好，中餐要吃饱，晚餐精而少;不偏食，不挑食，合理安排很重要;一日三餐有规律，身体强健发育好。吃饭时要做到;细细嚼，慢慢咽，不说笑，不打闹。

　　小学生健康常识：换牙时应注意什么?

　　7岁时，乳牙逐渐脱落，恒牙陆续长出。恒牙是人生的永久牙，换牙时要做到不用刚长出的恒牙咬硬东西;不咬手指，不用舌头舔刚长出的恒牙;饭后漱口，早晚一定要刷牙。

　　小学生健康常识：怎样预防龋齿?

　　(1)不偏食，多吃豆类食品、鱼虾和蔬菜食物;

　　(2)讲卫生，养成早晚刷牙、饭后漱口的好习惯;

　　(3)睡觉前不吃零食，不喝酸、甜的饮料;

　　(4)定期做口腔检杳，发现龋齿，及早治疗。

　　小学生健康常识：怎样预防蛔虫、蛲虫病?

　　小朋友，要牢记，不留指甲不玩泥;吃饭前，大便后，双手一定要洗净。个人卫生很重要，饮食卫生莫大意。喝开水，吃热菜，瓜果吃前要冲洗，沸水烫，或削皮，不能粗心和大意。

　　小学生健康常识：暴饮暴食的危害有哪些?

　　暴饮暴食会使胃肠等消化器官负担过重;受到损伤，减弱肠胃的消化功能，引起肠胃疾病，影响身体健康。

　　小学生健康常识：看电视应注意哪些?

　　眼睛与电视有一定的距离，距离不小于电视机屏幕对角线长度约3—5倍。看电视时间不能过长，一般在1小时左右，看电视时房间里留有一盏小灯，看完电视后用温水洗洗脸。

　　小学生健康常识：户外活动和课间操有什么好处?

　　呼吸室外新鲜空气，解除疲劳，使大脑得到二定的休息。

　　小学生健康常识：痰里含有很多细菌和病毒，能传播哪些疾病?

　　能传播脑膜炎、麻疹、感冒、肺结核等多种疾病，所以，不能随地吐痰。有了痰吐在痰盂里或吐到废纸里裹起来，扔到垃圾箱里。

　　小学生健康常识：饮水要注意什么?

　　(1)、不能喝生水，要喝只能喝开水。

　　(2)、不用公共杯，茶杯自己来准备。

　　(3)、剧烈运动后，不要立即就喝水。

2.小学生卫生健康知识教育内容

　　(1)、饭前便后要洗手;

　　(2)、要做到三勤：勤洗澡、勤理发、勤换衣;

　　(3)、勤剪指甲;

　　(4)、要注意读写卫生：眼离书本一尺远，身离桌子一拳远，手离笔尖一寸远;

　　(5)、注意用眼卫生：不要在强光下看书，不要在行走的车上看书，不要躺着看书，不用脏手揉眼睛;

　　(6)、不吃没有卫生保障的食品，不吃没清洗干净的食物，不喝生水;

　　(7)、早晚洗脸，用流水洗脸，不与别人共用毛巾、脸盆等物品;

　　(8)、早晚刷牙，食后漱口;

3.小学生健康知识教育内容

　　1、养成良好的吃饭习惯。小学生经常会出现挑食现象，早、中、晚饭的营养要补充全面，学生才不会出现各种病症。

　　2、养成良好的坐姿，保护视力。坐姿端正就不会出现过多的近视儿童，也不会出现孩子驼背现象。

　　3、保护好自己的牙齿。小学生也需要刷牙，并且每天至少两次，这样小学生的牙齿就不会出现蛀牙现象。

　　4、讲究个人卫生。小学生经常生病的原因就是，没有处理好自己的卫生问题。

　　5、时常运动。运动能够改变学生的气质和心情，在不断地锻炼中，小学生的防御能力，也在逐渐的增加。

　　6、不吃没有卫生保障的食品，不吃没有清洗干净的食物，不喝生水。

　　7、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。

　　8、根据学生心理发展特点和身心发展的规律，有针对性地实施教育。

　　9、家长要做好对孩子心理状况的引导，孩子要学会调整好自己的心态。

　　10、我们不仅要搞好家庭内部的卫生，而且要搞好环境卫生。

4.小学生健康知识教育内容

　　健康知识：

　　1、读写时眼离书本的距离应该一尺。

　　2、要保护好牙齿一定要做到早晚刷牙。

　　3、看电视时座位与电视机至少保持二米。

　　4、注意饮食卫生，不喝生水，生吃瓜果要洗净削皮。养成良好的卫生习惯，饭前便后要洗手。饮食注意：

　　1、注意营养平衡。小学生在日常饮食中要吃各种粮食、水果、蔬菜、鱼肉、蛋、奶等，不要偏食。

　　2、多吃豆制品。豆类含有丰富的优质蛋白质，营养价值很高，既便宜，又容易消化。

　　3、讲究食品加工方法。加工食品时掌握好火候和方法，尽量减少维生素的损失。

　　4、变换食品花色品种，增加孩子食欲。

　　5、愉快进食。进餐时做到思想集中，精神愉快，愉快进食可以提高食物的消化率。

　　6、细嚼慢咽。吃饭时不要太快，尤其是年龄小的孩子，更应该把食物嚼得细些，因为多嚼有益于提高食物的消化率和保护肠胃。

　　7、不过量饮食。吃得过多会伤胃，同时降低了消化率。

　　8、不乱吃加药食品。如强化食品，保健食品等加药食品要认真考虑是否真的需要。否则等于无病吃药，对身体不仅无益而且有害。

　　9、不吃补品。传统的补品虽然对老人和体虚者有益，但对学生却利少弊多，以不吃为好。

　　10、少吃糖。因为每天的饭菜中有大量的碳水化合物可转化为糖，因此对孩子零食中的汽水、巧克力、甜点心、奶糖等应加以适量控制，不可过多。

　　11、早餐要吃好。因为早餐所吸取的营养应占全天吸取营养的30%左右。这样才能保证身体健康和消化需求，因此，早餐应有足够的营养，可在蛋、奶、肉松、咸蛋、芝麻酱、蜂蜜之类的营养价值较高的食物中作些选择。

　　12、定时定量。这样可使大脑皮层里的食物中枢形成功力定型，使消化吸收系统成为有规律的活动，促进消化吸收率的提高。　　

5.小学生健康知识教育内容

　　“四勤”：是勤洗手、勤洗澡、勤剪指甲、勤打扫卫生。

　　“五好”：是心态调整好、生活安排好、饮食调节好、衣服穿得好、健康关注好。

　　心态调整好：就是要保持心情愉快。这样，不仅人感到舒服，还会增强抵抗疾病的免疫力。要注意讲科学，不迷信，用科学指导生活。

　　生活安排好：每天都应当为学习、体育锻炼、家务劳动等活动安排一定的时间。并且注意生活的规律性。

　　饮食调节好：就是要注意饮食卫生和营养，尽可能每天都吃一点蔬菜、瓜果和豆制品。衣服穿得好：就是要注意天气变化，随时增减衣服，积极预防感冒。

　　健康关注好：就是关注自己和家人的身体，如果发热、拉肚子要及时请医生诊治。千万不要乱吃药。

6.小学生健康知识教育内容

　　一、学生购买食品应注意哪些问题

　　1、到正规商店里购买，不买校园周边、街头巷尾的“三无”食品。

　　2、购买正规厂家生产的食品，尽量选择信誉度较好的品牌。

　　3、仔细查看产品标签。食品标签中必须标注：产品名称、配料表、净含量、厂名、厂址、生产日期、保质期、产品标准号等。不买标签不规范的产品。

　　4、食品是否适合自己食用。

　　5、不盲目随从广告，广告的`宣传并不代表科学，是商家利益的体现。二、学生应注意哪些饮食卫生习惯？

　　1、白开水是的饮料，一些饮料含有防腐剂、色素等，经常饮用不利于少年儿童的健康；

　　2、养成良好的卫生习惯，预防肠道寄生虫病的传播；

　　3、生吃的蔬菜和水果要洗干净后再吃，以免造成农药中毒；

　　4、选择食品时，要注意食品的生产日期、保质期；

　　5、尽量少吃或不吃剩饭菜，如果吃剩饭菜，一定要彻底加热，防止细菌性食物中毒；

　　6、不吃无卫生保障的生食食品，如生鱼片、生荸荠；

　　7、不吃无卫生保障的街头食品；

　　8、少吃油炸、烟熏、烧烤的食品，这类食品如制作不当会产生有毒物质。

　　三、学生吃甜食多多益善吗？

　　饮品中富含糖分，孩子多吃后易患皮肤炎症和多种疾病。过多摄取糖分，还会产生大量酸性物质，从而打破血液正常的酸碱平衡，使孩子变成酸性体质的人。

　　有医学资料表明，70%的疾病发生在酸性体质的人身上，这无疑使孩子成了疾病“温韩国瘦身一号床”。除了上述影响，许多饮料中还缺乏孩子发育所必需的蛋白质与脂肪，喝得过多，将影响孩子吃正餐，造成营养不良，所以喝饮料每天不超过100毫升。

7.小学生健康知识教育内容

　　1、小学生应养成哪些个人卫生习惯?

　　(1)、饭前便后要洗手;

　　(2)、要做到三勤：勤洗澡、勤理发、勤换衣;

　　(3)、勤剪指甲;

　　(4)、要注意读写卫生：眼离书本一尺远，身离桌子一拳远，手离笔尖一寸远;

　　(5)、随时随地勤洗手;

　　(6)、注意用眼卫生：不要在强光下看书，不要在行走的车上看书，不要躺着看书，不用脏手揉眼睛;

　　(7)、不吃没有卫生保障的食品，不吃没有清洗干净的食物，不喝生水;

　　(8)、早晚洗脸，用流水洗脸，不与别人共用毛巾、脸盆等物品;

　　(9)、早晚刷牙，食后漱口;

　　(10)、每天坚持适当的体育锻炼，以增强体质，保持良好的、充沛的精力。

　　2、用眼卫生

　　如果视力受到损害，近者会给学习带来困难，影响学生的阅读效果和记忆程度，影响观察力的提高，使智力发展受到限制;远则会给将来的工作造成困难，使之不能从事某些专业工作，限制才能的发挥。因此，注意用眼卫生，不要长时间看书，不要在光线不足的地方看书，看书写字时眼睛和书本要有30厘米的距离，要认真做眼保健操。

　　3、怎样保护牙齿?

　　(1)吃东西后漱口

　　(2)早晚刷牙(3)不咬过硬东西(4)不吃过冷过热的东西(5)睡前不吃东西(6)患牙病及时治疗

　　(7)每天应该刷两次牙，早晚各一次。

　　4、什么饭后不宜马上进行剧烈活动?

　　刚吃过饭，胃里充满了食物。剧烈运动后影响胃肠正常、消化，可引起腹痛，恶心，呕吐等，时间久了还可引起消化不良和胃病。

　　5、为什么不能随意挖耳朵?

　　挖耳朵是一种不卫生的习惯，易损伤外耳道，引起发炎或长疖子，还可能损伤耳膜，引起中耳炎，使听力下降，甚至造成耳聋。

　　6、什么情况下应洗手?

　　(1)饭前便后应洗手

　　(2)吃东西前应洗手

　　(3)劳动(干活)后应洗手

　　(4)玩游戏后应洗手

　　(5)触摸脏东西后应洗手

　　6)触摸传染病人的东西后应洗手

　　(7)到公共场所回来后应洗手

　　(8)拿碗筷前应洗手

　　7、怎样保持教室的清洁卫生?

　　(1)每天扫地，扫地前先洒水

　　(2)常擦桌椅和门窗

　　(3)不乱扔纸屑果皮

　　(4)不随地吐痰

　　(5)桌椅摆放整齐

　　(6)注意通风换气

　　8、维护公共卫生应做到哪些?

　　(1)清扫室内外环境

　　(2)不随吐痰

　　(3)不乱丢纸屑果皮

　　(4)不随地大小便

8.小学生健康知识教育内容

　　一、吃好早餐。

　　一直就有"早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少"的说法，但由于早上时间最为紧张，有的孩子又懒床，就来不及吃早餐。这样，对大脑的损害非常大，因为不吃早餐造成人体血糖低下，对大脑的营养供应不足，而上午又是功课最多的时候，大脑需要的能量得不到供应，长期下去，会影响功课和大脑的发育。早餐中鲜牛奶最为适宜，它不仅含有优质的蛋白质，而且还含有大脑发育所必需的卵磷脂。

　　二、保证充足的睡眠。

　　睡眠是大脑休息和调整的阶段，睡眠不仅能保持大脑皮层细胞免于衰竭，使消耗的能量得到补充，大脑皮层的兴奋和抑制过程达到了新的平衡。良好的睡眠有增进记忆力的作用。青少年每天应保证8小时的睡眠时间。同时要注意睡觉时不要蒙头，因为蒙头睡觉时，随着棉被内二氧化碳浓度的不断升高，氧气浓度不断下降，大脑供氧不足，长时间吸进污浊的空气，对大脑损伤极大。

　　三、饮水充足。

　　水是人体的最主要的组成部分，研究发现，饮水不足是大脑衰老加快的一个重要原因。青少年每天至少要饮用8杯水，以保证身体的需要。参加体育锻炼。通过锻炼不仅可以使骨骼、肌肉强壮发达，依能促进大脑和各内脏器官的发育。