身体为什么长时间疲劳？（可追加分） 身体问题，可追加分

为什么身体长期处于疲惫状态？~

朋友你好！下面我来为你回答： （一）如果你是学生 如果人体长期处于疲劳状态，不仅影响学习，还可引起神经衰弱等疾病，给个人生活带来困扰。因而必须重视防治学习中的疲劳现象。 此外，注意力不集中也是一种不良的学习习惯，要克服它，你可试着用以下７种方法去纠正：１、强化学习动机；２、培养学习兴趣；３、制定学习计划；４、要有良好的学习环境；５、劳逸结合，防止大脑疲劳；６、加强意志锻炼、身体锻炼；７、科学分配注意力。 总之，患上了“学习疲劳症”并不可怕，只要你采用科学的方法，合理调节自己的作息时间，做到劳逸结合，相信这种症状会得到有效的改观。 （二）如果你为工作储存疲劳的人 承担超负荷的工作量，长期处于紧张状态，疲劳得不到消除，是过劳的主要原因。休息不好、睡眠不足、过量饮酒、吸烟、滥用兴奋药物，也会造成过劳。 过劳的主要表现是不能安静下来，这种状态是长期积累又难以消除的。它成为一种下意识的疲劳感，既不容易迅速消除，也难以靠咖啡一类的兴奋饮品得到缓解。 过劳往往是疾病甚至猝死的前奏。有资料显示，日本每年约有10000人过劳死。而具有显著过劳现象的人中，有六分之一的人易发生心血管系统疾病，其余的人主要表现为过劳综合症———即由于精神上经常处于紧张状态，而导致食欲不振、便秘、神经过敏、消化功能减弱、失眠等。 测试你储存了多少疲劳 低储存量———有明显疲劳感，早晨不能按时醒来，醒后懒得起床。懒得讲话，自己觉得说话有气无力。说话、写东西常常出错。记忆力下降，想不起朋友的嘱咐或忘掉几小时前发生的事。经常靠咖啡或茶提神。口苦、无味、食欲差，想在饭菜中加入刺激些的调味品。烟、酒量在不知不觉中增加。头昏、烦躁、易怒。眼睛疲劳、哈欠不断，却又入睡困难、易醒多梦。下肢沉重、总想把腿架在桌椅上。 高储存量———显著的过劳症状 经常感到疲劳。酒量突然下降，饮酒时也感到没有什么滋味。突然感到衰老、力不从心。肩部和颈部发麻。经常头痛和胸闷。体重突然变化。一天喝5杯以上咖啡。一天吸烟30支以上。最近一段时间，即使运动也不会流汗。一天工作10小时以上。 远离过劳的5条妙计 1.早晨赖床5分钟 早晨醒来，应该先花费5分钟左右的时间赖床———侧卧并深呼吸、打哈欠、伸懒腰、活动四肢，然后再慢慢坐起、穿衣、下床。如果醒来后立即起身，容易引发心脑血管疾病，甚至造成意外死亡。 2.喝健康的水 有几种水最好别喝：装在暖水瓶里几天的开水、反复煮沸的开水、水龙头里停用一夜的“死水”（可能含有大量的军团杆菌）、隔夜茶等。 3.酒后别洗澡 酒后洗澡，体内储存的葡萄糖在洗澡时会被体力活动消耗掉，因而糖含量大幅度下降，同时，酒精抑制肝脏正常活动，阻碍体内葡萄糖储存的恢复，加上洗澡时出汗，容易引起有效循环血容量不足，导致虚脱。 4.应常吃的食品 蜂蜜：每天早晨空腹吃一勺蜂蜜，能安五脏，止痛消毒，坚持吃能防止血管硬化。 大蒜：有很强的杀菌、抗菌作用，有“天然抗生素”的美称。 红枣：营养丰富，含有丰富的糖、维生素、矿物质。 姜：生姜能促进血液循环，帮助消化。 花生：含有人体所需多种氨基酸，常吃有助于提高记忆力。 5，.勤上卫生间 不要憋尿：人在憋尿时，全身处于高度紧张状态，胃肠和交感神经会发生暂时性紊乱，血压明显增高。 不要憋大便：不及时、规律地排泄大便，大便中的水分就会被吸收。长此下去直肠的膨胀会停止唤起对大便的要求，形成便秘。 希望我的回答令你满意！（本回答个性拥有，请勿复制）

呵呵。也许是与生俱来，有两种人，有三种人，一种是怎么吃也不会胖，一种是天天 喝水都会肥，还有一种就是很平衡那种。我想你朋友就是属于那种第一种，不过说来。一般17-18岁的人，都会出理你朋友这种情况，我建义你现在不要让他去吃什么节约。不然会影响发育。因为这正是一个发育阶段，我觉得。现在应让他学会喝酒，喝酒很容易发胖的。特别是啤酒，还有就是，让他多吃面食类的食物。因为里面含有麦芽糖，会使人长胖，，等到22岁左右时。如果。他还是没有什么变化。这时你可以医院开一些药。不过我觉得，只要他生活规律很正常。平时多吃面食类。天天不要太多压力。多坐坐。。多休息一下。这样。我觉得不到一年时间他便会胖。还有喝酒。。。。

■体力疲劳

症状：这是由于过分劳累，血液中二氧化碳和乳酸增多导致的肌肉疲劳，表现为四肢乏力、肌肉酸疼，但精神上毫无痛苦，甚至还有几分惬意。

对策：消除体力疲劳的最佳方法是睡眠，临睡前洗个热水澡或用温水泡泡脚，会使疲劳消除得快一些。在睡眠时，全身物质代谢降低，神经细胞可借机吸收各种营养物质，为苏醒后神经活动准备充足的能量。充足的睡眠可使人迅速消除疲劳，保持充沛的精力。合理的饮食能补充体力劳动消耗的大量营养物质，所以也是消除疲劳的必要措施。

■脑力疲劳

症状：脑力疲劳是指长时间用脑，引起脑的血液和氧气供应不足，而出现大脑疲劳感。其主要表现为头昏脑涨，食欲不振，记忆力下降，注意力不集中等。

对策：消除脑力疲劳的主要方法是适当参加体育活动，这也被称为积极的休息。可打打球、做做操、散散步，但锻炼的强度不宜大，时间不宜过长。

■病理疲劳

症状：这种疲劳有时并不需付多大的体力就产生，有一种心力不足的虚弱感。这是由于你体内的某些机器发生故障，产生代谢与分泌紊乱、失调所致。

对策：要消除这种疲劳，关键是治好疾病。有些人虽未发现局部器官病痛症状，却经常出现疲劳的话，就有可能是病症即将出现的先兆，需到医院认真检查。

■精神疲劳

症状：这是现代社会疲劳症中最复杂的一种疲劳。最主要是长期超负荷运行形成慢性疲劳，精神压力过大也是重要原因。不幸的是，这种疲劳往往被人忽视。精神疲劳最明显的表现莫过于失眠。做不连贯的梦，在噩梦中惊醒，辗转不眠甚至彻夜不眠等等。

对策：一般人喜欢用安眠药对付这些问题，其实这并不是根本的解决办法。专家们认为下列几种方法对消除精神疲劳极为有效。

1.首先应讲究心理卫生、加强品德修养，自己的心胸要开阔，以减少心理疲劳的发生。一旦出现，应及时宣泄自己的不良情绪，不要闷在心里，比如找知心朋友谈谈心。

2.进餐时间规律化。有规律地进餐，可以使身体经常处于正常的新陈代谢状态。

3.多锻炼。身体健康的人可以进行一些体育活动，譬如慢跑、骑自行车、游泳、散步等。锻炼可以使人工作起来更自信，碰到困难时更加从容不迫。黄昏时活动活动身体还可以使你更快地进入梦乡。

4.多睡觉。精神疲劳的一个重要原因是睡眠不足。有这种情况的人每天应当多增加一个小时的睡眠。每个人的睡眠需要是不同的，应该找出最适合于自己的固定睡眠时间。

5.把握精力高峰期。有些人上午生气勃勃，有些人晚间精力充沛，找出自己的精力高峰期极为重要，这样可以恰当地安排好自己的作息时间。

说明你的身体是处于亚健康状态，只不过是由于你的精神或者体力疲劳导致身体需要自己恢复一段时间。。楼主应该多锻炼了！而且锻炼不是说玩球就可以的，而是一些最基本的运动，比如慢跑，太极这类有规律的要有耐性一直做的运动！祝愿你早日恢复活力！

人老了
体力就不好了
多锻炼锻炼
早上起来透透空气爬爬山之类

平时多陪陪母亲逛逛街，让她多与人交往，聊聊天，散散心，参加一些老年人晨运之类的，有机会出去旅游一下，应该会好很多。

调整作息时间与饮食！
做到早睡早起，饮食清淡！

更年期，正常现象