为什么我每天都很困，很累，没精神全身很

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为什么我每天都很困，很累，没精神全身很

这是亚健康，主要表现主要有：心病不安，惊悸少眠，眼睛疲劳，头胀头疼，神经敏感，记忆不好，丢三落四，易发脾气，心理压力过大，睡眠不好，倦怠无力，嗜睡。
亚健康的调理
1、保证合理的膳食和均衡的营养;
2、调整心理状态并保持积极、乐观;
3、及时调整生活规律，劳逸结合，保证充足睡眠;
4、增加户外体育锻炼活动，每天保证一定运动量;
5、在房间内可以做一下室内操，小小的动一下，跳几下也是可以缓解的。
6、情绪不要起伏太大，保持正确的人生观。
7、做好亚健康体检，随时掌握自已身体情况。

我每天都很困，没精神！

长时间在电脑前眼睛疲劳，再加总坐着不运动
亚健康状态
多运动就好了

为什么16岁的我每天都很困睡不醒没精神

这是精神衰弱的表现,和可能是压力大或者生活不规律的!

每天都很困 没精神 是为什么呢

你的情况有点像所谓的亚健康 就是没病但就是累，没劲
可以去找些什么维生素B什 或找个营养师了解一下

首先 不排除您的工作及生活习惯对您的体质造成影响 这样 您需要调整生活作息 适当增加每天的运动量 没有时间运动的话 多走路也是很好的改善方式 另外 强烈建议 工作生活分开处理 回家后尽量不要理会或思考工作问题 最后 您可能患有轻度神经衰弱 建议就医检查 不是大毛病 适当的药物调节 会有一定的改善

为什么我每天都很困！

应该加强锻炼 困了、疲乏了就好好休息一下，我来告诉你一个放松并且能够迅速恢复体力的方法。首先找个最舒服的姿势坐好，慢慢的闭上眼睛，深呼吸三次，从头到脚慢慢地放松每一寸肌肉。然后心里想着：我的头现在很放松、我的脖子、肩膀现在很放松，我的身体、胳膊现在很放松，我的腿、脚现在很放松。就这样舒服的坐着15分钟左右，再将两个手掌相对搓热，捂一捂眼睛、脸蛋，搓一搓脖子、耳朵、鼻子，搓搓全身、四肢。最后站起来长出一口气，心里想着疾病烦恼都消失了，剩下一个快乐健康的我。活动一下全身，你就会感到舒服多了，你的紧张和困倦已经一扫而光了！建议你每天最少做两次，不但精神饱满愉快，而且百病不生！

教你几个办法：1、经常梳头，预防脑供血不足。 2、伸赖腰：比较方法，困的时候可以随时随地做。 如果经常出现困乏部分季节，建议您： 1、晚上睡觉在9：30至10点，不要睡的太早。 2、饮食上注意多吃维生素B族食物（粗粮、新鲜蔬菜、尤其黄绿色食物）也可以补充一些维生素B族的微量元素。对精力不足有很大的改善。少吃肉食，肉类是酸性食物，更加加重身体的疲劳状态。 希望对您有帮助，祝你健康

为什么我每天都很累？？

你是男的女的，我先说说我吧 我上学的时候也是很疲劳 天天坐着写作业 对身体不好 可是又觉得时间很紧张，总是忘事还，少喝咖啡之类的东西，估计是肾气不足，多吃点黑芝麻黑米，不顾杂粮的，可以的话找个老中医瞧瞧，不要总着急，伤感，其实这都不是病，但是易生病的前兆，比如说，同样是感冒，人家喝包药就好了，你就得打吊瓶，还不见得好，慢慢调养，切记不要急躁 否则会越级越坏

为什么我每天都很累呀

无论遇到什么问题，都不要强求太多； 如果是情感问题，只需要好好的珍惜对方； 如果是学业问题，只需要坚持努力学习，什么都不要多想，好好干就对了。 有句话是这样说的，如果你不想做一件事，那么你可能找到一千甚至一万个理由去推迟此事，但如果你真想做一件事，那么你只需要一个理由就够了，就是我一定要去做，是一定而不是可能！ 心态说白了，就是自己衡量做人的标准，任何事都是以自己的出发点去想事情的，所以你想保持良好的心态，唯一可行的办法是怀着感恩的心去看世界，用心去看世界，不计较得失，学会发现身边所有令人感动的事情！ 保持良好心态的六种方法 1.恰当评估自己，安然接受自己的缺陷，不作无谓的抱怨。 2.善于发现自身情绪及行为变化，进而积极地心理暗示和提醒自己应追求快乐。有不良情绪体验时，可以通过倾诉等途径进行宣泄。 3.学会与人交往，创造良好的人际关系和家庭环境。 4.养成良好的生活习惯，防止各种不节制行为的养成。 5.在现实生活中遭遇困难，应持乐观、积极的态度，不断提高承受挫折的能力。可以换一个角度想想，就会海阔天空。 6.参加体育锻炼可以调节人的神经系统，排除体内一些致郁废物，转移人的注意力，宣泄人的压抑情绪，给人带来一份好心情。 心情好了看着什么都顺眼，做起什么事都顺心。如果每天都能保持一份好心情，那么，我们每天都是快乐和充实的。有一种最简单有效的方法：你可以装出一份好心情。虚怀若谷者得天时，处事廉洁者得地利，转危为安者得人和。 希望对你有帮助，谢谢

为什么每天都很没精神？

疲劳的表现：无力感、注意力不集中、感受能力下降、运动能力失调、记忆出现障碍、思维障碍、活动动机变性、欲睡。 如何抗疲劳：疲劳可能显示身体出现毛病，但大部分原因都直接与生活习惯（包括饮食习惯）有关，所以改变生活方式及饮食习惯有助于改善疲劳。 1、保证休息和睡眠。2、均衡营养：科学地补充营养，修复损伤的肌肉，帮助消除机体疲劳。3、维生素摄入要充足：维生素本身并不产生热能，但它们是维持生理功能的重要成分，特别是与脑和神经代谢有关的维生素，如维生素B1、B2等。而β－胡萝卜素、维C、维E是抗氧化剂，可以清除过多的自由基，对消除肌肉疲劳、恢复肌肉功能、提高人体运动能力有积极作用。4、注意食物的酸碱性：人们每天所吃的食物按酸碱性可分为两大类。含有磷、氯、硫元素较多的食物，如大米、面粉、鱼、肉、蛋、糖、花生、啤酒等属于酸性食物；含钾、钠、钙、镁元素较多的食物，如蔬菜、水果、豆类、茶等属碱性食物。酸、碱性食物应当搭配食用，偏食成酸性食物可以引起血液酸性化，结果易使人疲劳，抵抗力降低，特别是能使脑力劳动者思维能力下降、记忆力减退，发生神经衰弱症。 缓解疲劳膳食调理 “人是有可能被累死的，许多疾病也是‘累’出来的。当人类基本上控制了烈性传染病之后，因为过度疲劳而导致的体质下降与疾病就成为现代人的首要敌人了“。医学专家曾这样说。 科学家曾做过如此试验：把一条筋疲力尽而酣然入睡的狗的血液输入另一条狗，居然使后者很快就“疲劳”而熟睡不醒；把一条活泼清醒的狗的血液输入另一条疲乏入睡的狗，使后者即刻清醒、疲乏顿消。 我国古代早有“积劳成疾”的事例。据统计表明，过度劳累的确可以摧残健康，使生命早夭。据有关调查发现，中国科学院的不少专家等多因长年疲劳而致英年早逝，其平均寿命只52岁，甚至更低。如今社会竞争日趋激烈，生活压力越来越大，“劳累”已日益成为普遍现象。人们因忽视其严重后果而至酿成大患时，已悔之晚矣。因此，要随时注意过度疲劳(亚健康状态)的表现症状，当您工作、生活中疲乏时要注意劳逸结合，不妨享用抗疲劳药膳方，或许给您精神放松、疲劳顿消的感觉。