5种“碱性食物”，对排出尿酸有利，建议高尿酸患者要常吃

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“医生，我患痛风有一段时间了，我听说痛风是因为尿酸高导致的， 多吃碱性食物就能缓解，碱性食物还能促进尿酸排出 ，是这样么？”

39岁的张先生平时有事没事总是喜欢喝点酒，而且有的时候工作应酬还会喝的酩酊大醉，平时饮食上也比较喜欢海鲜，动物内脏这些食物，前段时间体检查出尿酸有一些高，本来脚踝就有些疼痛，但是张先生一直也没在意，直到体检发现尿酸高才知道原来是患上了痛风，听说 碱性食物对排出尿酸有利 ，就想着赶紧来问问医生。

“张先生，您好，痛风确实是由高尿酸血症引起的，而 碱性食物可以中和尿酸，多食用碱性食物可以缓解痛风的症状，还可以促进尿酸的排出 。”

高尿酸血症对于大家来说可能有些陌生，但是说到痛风大家一定知道，而高尿酸对于痛风患者来说是必然存在的， 高尿酸时刻危害着我们的 健康 ，除了会继发痛风，还有可能诱发肾炎，肾结石，严重还会导致肾功能不全 ，因此对于尿酸高的患者来说， 如何降尿酸，排尿酸是非常重要的。那么高尿酸血症是如何形成的呢？吃哪些食物对排出尿酸有利？让我们一起来了解一下。

1. 原发性高尿酸血症

原发性高尿酸血症的主要原因是 尿酸排泄减少以及尿酸生成增多 这两大因素造成的， 尿酸排泄减少是由于肾小球滤过率降低 ，导致身体里的尿酸不能完全经尿液代谢出去，从而造成高尿酸血症；而 尿酸生成增多是由于嘌呤代谢异常 ，嘌呤物质摄入过多而导致的高尿酸血症。

2. 继发性高尿酸血症

顾名思义， 继发性高尿酸血症是继发于身体其他的疾病 ，比如白血病，恶性肿瘤放化疗后，慢性肾病，以及抑制尿酸排泄的药物，例如呋塞米，阿司匹林等。

3. 嘌呤类食物摄入过多

经常食用含嘌呤物质高的食物也是高尿酸血症的重要原因之一， 动物内脏，海鲜，这些都是嘌呤含量较高的食物 ，另外经常饮酒，酗酒也会导致尿酸增高。

1. 苏打饼干和苏打水

苏打饼干和苏打水中含有碳酸氢钠这一物质， 碳酸氢钠有中和尿酸的功效 ，因此尿酸高的患者可以适当食用一些苏打饼干，苏打水。但是不要大量的食用苏打饼干， 苏打饼干中有食盐的成份，大量食用有诱发高血压的风险 。

2. 猕猴桃

猕猴桃可以说是水果中的Vc之王，而且猕猴桃中还有碱性成分可以中和过高的尿酸， 猕猴桃中还含有丰富的钾离子，可以促进尿酸经尿液代谢 。

3. 牛奶

牛奶中还有丰富的营养物质，含有人体所需的微量元素， 含有丰富的钙离子钾离子 ，这些微量元素对于 尿酸排出也是十分有利 的。

4. 西红柿

西红柿可以说是既是蔬菜也是水果， 西红柿属于碱性食物，可以促进尿酸排出， 而且西红柿中也是含有丰富的钾离子，可以促进尿酸代谢。

5. 鸡蛋

鸡蛋中含有丰富的蛋白质，对于 尿酸高的患者来说可以多吃一些蛋白质丰富的食物 ，鸡蛋就是一种不错的选择，没有多余的脂肪成份， 而且鸡蛋中含有维生素E对于尿酸引起的疼痛能起到缓解作用。

1. 饮食调理

对于轻度尿酸增高，并没有其他症状的患者来说， 改变饮食习惯是非常重要 的， 减少嘌呤类物质的摄入量，戒烟戒酒 ，保持良好的饮食习惯可以有效的降低尿酸。

2. 碱化尿液

当患者尿酸增高异常，我们可以通过碱化尿液来降低尿酸。可以食用 碳酸氢钠来中和尿酸，但是不要长时间服用，以免造成代谢性碱中毒 。

3. 药物治疗

药物治疗是最有效最快速的方式，但是对于 轻度的患者 来说还是建议通过 饮食调理来改善病情 。高尿酸血症的药物治疗有很多种，因此 药物治疗则需要查明原因，对因治疗，对症治疗 ，临床上常用的药物有增强排泄尿酸的药物如苯溴马隆，抑制尿酸合成的药物如非布司他等，具体的药物治疗需要医生根据病情来决定。

1. 增强运动

适当的运动不仅可以 增强体质 ，还能 降低尿酸 ，但是对于尿酸增高并伴有痛风的患者来说，就不能通过运动来降低尿酸了，这种降尿酸的方式只 适合轻度尿酸增高的患者 。

2. 减肥

对于体重超标的肥胖患者来说， 减轻体重 可以有效的 降低尿酸 ，而且 肥胖 也是 诱发尿酸增高 的因素之一，肥胖还会诱发其他身体疾病，因此减肥是对 健康 非常有好处的。

3. 多饮水

多饮水可以 促进肾脏代谢 ，尿液排出增多，尿酸也随之代谢出去，因此多 饮水也是降低尿酸的方法之一 ，但是切忌一次性大量饮水。

4. 避免熬夜

饮食习惯，生活习惯都是可以降低尿酸的，而熬夜也是 健康 的一大杀手 ，熬夜会导致内分泌紊乱，从而造成尿酸增高的情况 ，因此作息规律，避免熬夜对于降低尿酸也是十分必要的。

高尿酸血症的发生率是非常高的 ，而大多以无症状为主，一般都在体检中发现，但是高尿酸血症对人体 健康 的危害是巨大的，所以不管有无症状，我能都应该 积极治疗高尿酸血症 ，轻度的尿酸增高可以通过饮食调理，增强运动，减轻体重来缓解，重度的高尿酸血症或者伴有痛风情况的发生则需要用药治疗，对于 痛风急性发作期的患者可以采用非甾体抗炎药来缓解疼痛 ，必要时可以使用糖皮质激素.

相信大家通过本文都对高尿酸血症有了一定的了解，所以当你体检发现尿酸增高的时候不要过于惊慌，可以 进一步到医院检查，来确定治疗方案，我们一定要重视高尿酸血症的预防和治疗。