早中晚三餐口诀
1、早上要吃好：正所谓“一年之计在于春，一天之计在于晨”，早餐的意义随着早晨的重要性水涨船高，所以便有了“早上要吃好”的说法。不过这里的“吃好”并不是什么山珍海味都得有才叫吃好，而是应该吃的营养均衡，最好是主食与至少两种高蛋白食品的搭配，比如蛋类、豆制品和奶类等。现在很多人由于时间紧迫或者赖床等因素，都会选择对付一顿甚至不吃早餐，这是绝对错误的观念，我们也一定要养成吃早餐，吃对早餐的好习惯。
2、中午要吃饱：经过了一上午劳累，终于到了梦寐以求的午休时间，早餐也在这个时候隆重登场了。午餐要吃饱，是不是意味着可以放开肚皮吃了呢？并不是，这其实指的是主食和菜肴要吃够，并且可以丰富菜肴的种类，并且这个吃饱也不是要你吃到撑，而是要以七八分饱为宜。如果吃的超过了这个适量的度，不仅会让下午变得犯困和慵懒，也会加重消化负担，反而不能算是一种健康饮食的方式了。
3、晚上要吃少：在减肥人士的眼里，晚餐就是大忌，因为很多节食减肥的人都是通过少吃甚至不吃晚餐的方式减肥，先不说这种方式的正确性，即便是没有减肥需求的人，晚餐也不宜多吃。但是不宜多吃并不是不吃，一日三餐少了任何一餐都不是健康的饮食方式，所谓的“晚餐要吃少”也不单单指的数量，更指的是消化程度。晚餐应以清淡、易消化的饮食为主，比如青菜、粥品和瓜果等，要少油且低能量，这样的晚餐可能在睡前被消化掉，给身体足够的休整时间。
春季养肝顺口溜七字口诀
春季养肝顺口溜七字口诀：1、春日养肝重三餐，七分饱腹晚餐淡。睡前无零食入口，肉蛋奶齐蔬果全。记住准则身康健，自然身体少病端。2、春气升腾肝火旺，言语平和心不忙。饮食清淡杂粮餐，心胸豁达乐开怀。知足常乐心胸广，菊花茶水健康伴。3、春主肝，眼目明，顺应节气身轻松。避风寒，护头部，素食为...
怎样才能让自己的食欲变差
当食欲与好身材在拔河的时候，来点望梅止渴的机智作法，口中进行咀嚼动作，嚼嚼口香糖，不仅可以骗大脑你正在吃东西，也能藉此增加唾液分泌，达到降低食欲以及预防蛀牙的效果。当然口香糖也要选无糖的，才够有BODY精神 快招十六：醉佛出山功 见效时间：3分钟 口诀：双脚平站与肩宽、两腿稍曲罩微力、入静...
健康生活口号口诀
19、一日三餐要定时，多菜多果最合宜；均衡饮食一定要，快高长大话咁易。20、饮食要注意平均，运动积极益身心；健康快乐伴一身，从小学习这精神。21、饮食用水要达标，菜果新鲜仔细挑；保质期过不再吃，莫为省钱把病招。22、婴儿初生六月中，母乳喂养营养丰；儿饥啼哭随时喂，情更深长味更浓。23、...
三餐老是在外 上班族饮食有「三缺」
善用国健署设计的「我的餐盘」，透过6项简易的七字口诀，提醒自己在生活的实际饮食，能越来越接近均衡饮食的理想目标。因工作奔波忙碌，在快节奏的步调下，很多人成了三餐老是外食的「老外」。根据国民健康署健康调查，上班族在蔬菜、水果与奶类普遍摄取不足，成大医院营养部李蕙馨营养师建议，民众可善...
洪昭光健康十六口诀
洪昭光健康十六口诀如下：洪昭光教授顺口溜，念着学、对照做，健康长寿永快乐：从小养成好习惯，四十指标都正常，六十以前没有病，八十以前不衰老，轻轻松松一百岁，快快乐乐一辈子；自己少受罪，儿女少受累，节省医药费，造福全社会，何乐而不为！天天“三笑”容颜俏；七八分饱人不老；相逢借问留春术，...
关于中学生礼仪的常识
如日常使用的“请”、“谢谢”、“对不起”,第二人称中的“您”字等。初次见面为“久仰”;很久不见为“久违”;请人批评为“指教’;麻烦别人称“打扰”;托人办事为“拜托”等等。要努力养成使用敬语的习惯。现在,我国提倡的礼貌用语是十个字:“您好”、“请”、“谢谢”、“对不起”、“再见”。这十个字...
防疫三字口诀怎么写?
被确诊，不恐惊；战病魔，有医生；住院时，树信心；做治疗，听指令；配合好，心放松；重三餐，睡眠安；免疫力，筑长城；中西医，难关攻；身康复，出院行；新病毒，定战胜。十二、气溶胶防疫三字经 现阶段，攻坚战；空气中，有疫情；非必需，不出门；戴口罩，多步行；选广阔，避狭窄；人密处，谨慎行...
厨房灶台朝向风水的最佳位置
因为炉灶与水槽各自代表了五行中的火和水,如果非把它们紧贴着放在一起,中间一定要用切菜台等隔开作为缓冲带,以免不协调。如果可能的话,也应该使其他水性的用具,如冰箱、洗碗机与洗衣机等不紧邻炉具。另外,炉具尽量不要坐南向北,由于北面属水,应避免水火攻心。 9、厨房门直接对炉灶。炉灶为一日三餐的餐饮来源,...
胖子都是饿出来的,瘦子都是吃出来的
2、三餐饮食规律 每日减肥餐的搭配要遵循一句口诀：早吃碳水、午吃蛋白质、晚上补足维生素。3、少食多餐 所谓少食多餐并不是让大家每天吃个十几二十几顿，科学的少食多餐是指将一天饮食分为4~5餐。具体时间安排是早上6点到9点，上午10点半，12点到下午1点，下午3、4点，晚上6、7点。如果一天...
急求夏秋感冒口诀,就是一条短信,越有趣越短,越特别越好。谢谢啦。给...
勤洗手 多通风 人多不去凑热闹 多喝水 睡眠足 瓜果菠菜牛奶好 经常锻炼休息足 流感季节别感冒 下面的需要根据情况修改一下再发：1、甲流太流行，已经有人受害，为免受其害，睡觉被子多盖，三餐多吃青菜，运动保持常态，出门雨伞要带，没事叼根骨头补钙！注意身体，小心感冒！2、风雨送春归，流感迎夏...