维素e和维素 c一起吃作用好吗 维生素E和维素C一起吃可以吗？

维生素e和维生素c一起吃有什么好处~

维生素C和维生素E两者都是很强的抗氧化剂，两者搭配服用，可以协同清除人体脂肪和水分环境内的自由基，增强肌体和皮肤免疫力，对抗皮肤各种亚健康问题，协同发挥更佳祛斑、美白、滋养和抗老化功能。
维生素C可以还原已经被氧化的维生素E，使维生素E循环发挥更佳功效。
维生素C和维生素E不仅具有各自的保健功效，还能协同作用、促进彼此吸而收利用，充分发挥各自的营养优势，是对抗紫外线和自由基、祛斑美白、防皱抗衰、调节血压、保护心血管的好帮手，效果更好。

扩展资料：
维生素C是水溶性维生素，这意味着它在我们体内的储存很有限，需要不定期补充。老百姓最耳熟能详的方法就是多吃新鲜水果和蔬菜，年轻人更愿意选择使用维生素C泡腾片的营养剂补充方式。不论是哪一种，都是经口服用的，因此均需遵照一定的膳食指南。我国2013年居民膳食营养素参考摄入量的最大允许上限为每天补充2000毫克。
为了避免维生素C的损失，也需要注意生活中的一些小细节。比如，不要将蔬菜切好了泡在水里，这样会增加维生素C的流失。还有就是蔬菜要用时再切、急火快炒，切不可用小火慢慢煮熟。
参考资料来源：百度百科-维生素C+E
参考资料来源：人民网-维生素C 哪些事你还不了解
参考资料来源：人民网-内服外用都可以 维生素E怎么护肤？

维生素E的作用及养颜方法
维生素E又名生育酚。主要用于抗衰老、预防习惯性流产、先兆流产、绝经期综合征等。也可用于肌萎缩、肌营养不良、肝炎、肝硬化、冠心病的辅助治疗。
据中国预防医学科学院营养与食品卫生研究所杨晓光研究员介绍：1922年国外专家发现一种脂溶性膳食因子对大白鼠的正常繁育必不可少。1924年这种因子便被命名为维生素E。在之后的动物实验中，科学家们发现，小白鼠如果缺乏维生素E则会出现心、肝和肌肉退化以及不生育；大白鼠如果缺乏维生素E则雄性永久不生育，雌性不能怀足月胎仔，同时还有肝退化、心肌异常等症状；猴子缺乏维生素E就会出现贫血、不生育、心肌异常。80年代，医学专家们发现，人类如果缺乏了维生素E则会引发遗传性疾病和代谢性疾病。随着研究的深入，医学专家又认识到维生素E在防治心脑血管疾病、肿瘤、糖尿病及其他并发症、中枢神经系统疾病、运动系统疾病、皮肤疾病等方面具有广泛的作用。

维生素E的养颜方法
DIY配方一：蜂蜜天然维生素E+酸奶+柠檬汁
1、取酸奶二匙、蜂蜜半匙、柠檬汁半匙成糊状。
2、敷面15分钟后，用温水洗净，注意最好不要用过烫或过冷的水。
3、此法能将毛细孔里的污垢彻底清除，滋养美白，令肌肤光彩照人。
DIY配方二：秋冬保湿：蜂蜜天然维生素E+乳液或面霜
1、秋冬干燥时节，只需用蜂蜜，滴一滴混在乳液或面霜中，将其涂于需要保养的部位。
2、在特别干燥的季节，沐浴后，将芝元的天然维生素E混合护肤乳液一起使用，能避免干燥起皮。
3、长久坚持，能令肌肤滋润、白皙。此法特别适合长期在空调室内工作的女性。
DIY配方三：滋润唇膜：蜂蜜天然维生素E+橄榄油+蜂蜜
1、取适量橄榄油和蜂蜜倒入容器中，滴入蜂蜜天然维生素E两滴，混合调匀。
2、用刷子涂抹在双唇上，厚厚一层。
3、15分钟后，将多余唇膜擦净。
4、此法能使MM的嘴唇红润、亮泽，特别适合干燥的冬季和大风天气。

总之，维生素E是脂溶性维生素，具有很强的抗氧化能力，具抗衰老，滋润皮肤、增强皮肤弹性的作用。此外，它又被称为生育酚，能预防流产。芝元的天然维生素E软胶囊是维生素E中最好的α型维生素E，与市面上同类相比，含量更高，性价比更出色，纯天然提取，适合长期服用。目前市场上大多数的维生素E含量都不到10mg/粒，芝元的天然维生素E软胶囊每一粒含纯天然维生素E100mg，每日只需服用1粒即可达到理想效果。

问题分析：你好维生素E和维素C是可以一起吃的.饭后饭前吃区别不大.一天吃一粒是可以的只要服用适当是没有什么副作用的放心好了
意见建议：不过在服用过程中维生素E属于脂溶性维生素也就是不溶于水建议放在饭后服用这样更利于吸收和代谢维生素C属于水溶性维生素服用时多喝水促进吸收和代谢补充维生素C注意先多后少不要马上停服两种维生素都有助于皮肤更好淡化色素和皱纹另外还要注意虽然维生素E通常是无毒的.但是当服用高剂量时它可引起反胃胃肠气胀腹泻和心脏急速跳动的不良反应同样维素C过量也会产生副作用所以一定要根据自己的情况掌握剂量.祝你身体健康

两者搭配服用效果更好
指导意见：
维生素E属于脂溶性维生素 也就是不溶于水 建议放在饭后服用 这样更利于吸收和代谢

维生素C属于水溶性维生素 服用时多喝水促进吸收和代谢

补充维生素C注意先多后少 不要马上停服

两种维生素都有助于皮肤更好 淡化色素和皱纹 坚持服用吧