锻炼第二天酸痛还要继续吗

力量训练,一天锻炼,第二天肌肉酸痛,休息一天,第三天肌肉还是酸痛,第三 ...
答：你目前的状况，建议等彻底不酸痛了再进行锻炼，你这种情况应该是长时间不锻炼，所以练了之后可能要持续酸痛好几天，等你时间积累多了，你的肌肉耐力和恢复速度都会提升，一般也就只有第二天会有些酸痛，到第三天肯定就没事了。而且请记住，同一肌群的的锻炼，最好中间间隔24-48小时再锻炼，这样才能给...

锻炼后酸痛还应继续吗?
答：继续。象这种由于锻炼产生的肌肉酸疼。没必要太在意

锻炼完第二天,肌肉酸痛该锻炼还是休息,如果继续锻炼或休息会有什么好处...
答：肌肉酸疼是正常现象,应该坚持锻炼.,但要充分做好准备活动.,运动量适当减小.最好不要休息.休息后再锻炼还会出现相同的现象,

...第二天就感觉手臂酸痛,请问今天还要继续坚持锻炼下去吗?
答：肯定应该继续锻炼下去。但是，建议你尽快去大药房买两瓶“红花油”回来，按照使用说明书要求就红花油在身体不舒服位置抹抹、揉揉，有几次就会好的。以后将“红花油”就作为自己锻炼身体的常备药品。祝你成功！

请问通过无氧运动增肌,第二天身体感觉有所谓酸疼的情况下来是每天不间...
答：一个部位如果每次都是练到力竭最少也得让该部位肌肉休息24-48小时之后再训练。但是休息日不代表是可以平躺度过，建议在休息日去逛街、跳绳、慢跑、爬山，不要以为跑步会掉肌肉，适当有氧运动可以起到保护肌肉的作用！在休息日也得补充蛋白质，因为肌肉都是在休息时生长的，此时要保证营养供给！

锻炼后肌肉酸痛,第二天是否能继续坚持锻炼
答：回答：问题分析: 平时没有锻炼,突然超负荷或者进行剧烈运动后,人体肌肉因为无氧运动增加,会产生的乳酸增多,堆积于肌肉组织内引起肌肉酸痛。 意见建议: 可以继续锻炼,建议应该循序渐进的增加运动量,避免因过度的运动或突然运动导致乳酸突然增加过多,可以多吃香蕉、西瓜等含钾丰富的食物,有助于促进乳酸的分解,...

做完身体锻炼后,过一天发现肌肉酸痛,是否要继续锻炼下去?
答：你可以换个部位锻炼、比如今天胸肌明天腹肌。

昨天锻炼之后肌肉酸痛 今天该不该继续
答：你一定要坚持，我以前也是一样的，这个阶段叫疲劳期，只要你坚持两天就减轻，五天就没有感觉了，最长的也不超过7天，循序渐进。希望你能坚持下去 。注：刚开始慢跑，热身之后身上的酸痛感就会减轻，直至没有。运动后一定要做放松运动，使紧张的肌肉放松，减少运动后的酸痛感。

第一次去健身房,第二天肌肉酸痛,我应该继续去每天练呢,还是休息几...
答：肯定是要坚持去的,肌肉疼其实是肌肉组织撕裂再造的过程.一个星期左右就好了.但是你如果超过一个星期没有锻炼一天的话,再次锻炼的时候肌肉还经历疼痛的过程.当然并不是让你天天锻炼,如果你每次锻炼达到力竭的状态,一个星期有三到四次就够瞧了.休息\营养\锻炼都重要....