膝盖伸不直感觉筋短了

剧烈运动后 觉得筋短了一节,腿伸不直
答：我说一下好啦~你这样的现象是正常的。说简单说说：首先呢，剧烈运动前应做一些热身运动，运动量不用很大，5分钟左右即可，类似中学时代我们做的广播体操那样就可以，有助于拉伸韧带，防止运动损伤．其次，剧烈运动结束后，也应作一些拉伸运动，5分钟以上，类似瑜珈运动，调节呼吸，舒展肩背部及四肢的肌肉...

练提踵 剧烈运动后 觉得筋短了一节,腿伸不直
答：1 每天捋一捋、揉一揉腿部和脚脖筋，三四十下即可，做放松和缓解 2 做那么多提踵练习干吗啊，普通的锻炼身体，每天坚持做20下左右就可以了 再锻炼的时候，无论是什么动作，都要注意先从少量起，逐渐适应后再根据实际情况调整运动量 顺祝你取得好成绩！

████怎样才能使脚筋拉长████`
答：压腿时还要注意躯干与腿部的接触是由近及远的,躯干与腿相应部位的接触顺序是:躯干:腹部—胸部—头部腿部:大腿—膝盖—脚尖,不要一开始就毫无顾忌地用头硬碰脚尖。4、要意志坚强,持之以恒进行腿部柔韧性练习,的确枯燥乏味,尤其是练到一定程度,还会有腿、髋部酸痛的感觉,这是练习者出现的类似长跑运动员一样的“疲...

做后压腿时,被压腿老伸不直,咋办?
答：人体的韧带也是有时间性的晚上九点拉最好哦，一点点的拉，慢慢拉开，或者先跑两圈，等身体热了就更好拉了

小腿的大筋短了,怎么拉伸恢复
答：努力把腿压直，拉的痛要忍着，要坚持一段时间，我的腿也是因为术后后面的筋收缩都放不直，医生也叫没事多做拉伸的姿势， 越早恢复越好

我的腿不直 怎么才能矫正 (有图)
答：1、八步矫正法：向后迈步走，注意要脚跟先着地，路线走直。每次走八步。2、锻炼腿部内侧肌肉：双脚分开与肩同宽，双足稍内扣，膝关节内扣做下蹲和起立的动作。20次一组，每天做2～4组。不需要完全蹲下去即可。O型腿的人走路多为外八字，即行走的时候，双足尖向外分，在行走的时候，腿部会向外...

为什么连后旋踢的时候腿总是伸不直,怎么办?求高手指点!
答：这个有两种可能性，一是你的韧带可能还没有拉开，跨比较硬，这只是一方面，但你都学到后旋踢了，那学跆拳道时间应该不短了，所以韧带就算没完全拉开只要不是打的太高，腿不可能伸不直啊，韧带这个可能不是主要问题，这样，你试试先打低一点，如果这样你的腿还伸不直那就不是韧带的事了，那就是第...

腿筋怎么拉长?
答：拉腿筋的方法：1、正压腿。主要练习大腿后侧肌肉的柔韧性。具体方法为：正面对横木，脚尖指向正前方。一条腿抬起，脚跟放在横木上，脚尖勾紧，朝正上方，注意两腿膝关节都要伸直，腰背尽量保持平直。上体前屈，髋关节逐步用力向下压，到最大角度微微有疼痛感时，保持，等疼痛感消失可适当加大角度，维持10...

两个胳膊伸不直了有10多年,一伸就疼,可能是筋短了,针灸能治愈吗?
答：针灸能治愈的，中医理论痛则不通，通则不痛，针灸把穴位和经络通了，就不痛了，针灸也是治疗这个病的唯一选择，也就是对这病来说，针灸治疗最对症。但前题是，必须去大医院找真正的针灸医师。