肌肉疲劳第二天还要锻炼吗

前一天因为学舞蹈而浑身酸痛,第二天还能接着练吗
答：完全可以！由于平时缺乏运动，突然练舞蹈，第二天浑身酸痛是肌肉疲劳的体现，腰疼﹑腿疼是很正常的！！锻炼后1－3酸痛达到顶点，要注意：多喝水﹑保证睡眠﹑做好准备活动﹑练完后做肌肉放松﹑也可以作热敷﹑小腿疼拉根腱！要是实在受不了就吃点维生素b1 、b12，维生素c、e，吃点肉﹑糖﹑水果（比方...

第一次去健身房,第二天肌肉酸痛,我应该继续去每天练呢,还是休息几...
答：肯定是要坚持去的,肌肉疼其实是肌肉组织撕裂再造的过程.一个星期左右就好了.但是你如果超过一个星期没有锻炼一天的话,再次锻炼的时候肌肉还经历疼痛的过程.当然并不是让你天天锻炼,如果你每次锻炼达到力竭的状态,一个星期有三到四次就够瞧了.休息\营养\锻炼都重要....

健身完第二天肌肉酸痛,我应该继续去练?还是休息一天再去?
答：一般在不继续运动的情况下5天左右的时间就会自动消失。如果继续保持运动，2到3天即可消除。那么健身锻炼后肌肉酸痛应该怎么办?有什么解决办法吗?在这种情况下，有两种选择，一种是享受这种酸痛，另一种是消除和缓解这种酸痛。其中享受运动后的肌肉酸痛，这个很简单。就是让身体内产生的乳酸自动消失，运动...

当头一天肌肉因运动过量而酸痛时第二天再继续运动好吗
答：可以阿，那样会恢复的更快，原因是你上一次运动完后没做整理活动，导致肌肉产生的乳酸没及时排出，造成肌肉酸痛，只要你能忍住酸痛继续运动，乳酸就排出去了。以后做完运动要记得再活动一会（整理运动），让血液带走乳酸，第二天就不会酸疼拉

肌肉酸痛第二天还要继续锻炼吗,一个俯卧撑都做不了了,长期没运动一下运...
答：长期没运动最好不要一下就过度运动，肌肉会承受不了，人会感觉头晕。肌肉的形成其实就是肌肉的撕裂再复原，在撕裂的情况下肌肉就会感到酸痛，所以建议第二天休息，第三天再继续锻炼，这样效果会更好。如果可以第二天继续锻炼也没有大问题，经常会有人说天天锻炼之后就不会感觉疼了。

由于剧烈运动而造成肌肉酸痛后还应该继续运动吗?
答：不练 当全身酸痛，特别是已锻炼过的部位，建议练习者不要再对已经锻炼过的部位进行再次练习。主要原因是为了给已经锻炼过的肌肉一个休息时间，因为肌肉的增长需要休息和恢复。这里可以举个例子，如果当天练手臂肌肉，第二天手臂肌肉酸痛，或者手臂酸痛到不能正常的弯屈等。这种情况下，建议不要再对手臂...

在锻炼后肌肉酸疼,第二天还要锻炼么?
答：1、如果是酸疼，可以依据酸疼的程度选择第二天的运动量。由于器械练习有一定的危险性，所以不要勉强自己。可以休息到酸疼减轻再恢复训练，一般酸疼最多持续10天左右，身体适应了就不会疼了。2、要明确一下,肌肉酸疼和肌肉有肿胀感(泵感)是两回事。前者说明人体平时可能缺乏锻炼，身体一时不适应，运动...

身体感到疲劳时还要坚持锻炼吗?
答：不能继续锻炼。疲劳时还要坚持锻炼是会将使身体进入一种恶性的循环，然后影响多种新陈代谢以及内分泌功能，从而是导致内分泌紊乱。因为身体需要充足的休息和睡眠才能修复训练所带来的肌肉微小损伤，以及恢复身体的体能。如果在体能不具备的条件下，继续去过度训练，反而是会加重身体的失眠情况。所以遇到熬夜...

力量训练,一天锻炼,第二天肌肉酸痛,休息一天,第三天肌肉还是酸痛,第三 ...
答：你目前的状况，建议等彻底不酸痛了再进行锻炼，你这种情况应该是长时间不锻炼，所以练了之后可能要持续酸痛好几天，等你时间积累多了，你的肌肉耐力和恢复速度都会提升，一般也就只有第二天会有些酸痛，到第三天肯定就没事了。而且请记住，同一肌群的的锻炼，最好中间间隔24-48小时再锻炼，这样才能给...

锻炼肌肉后第2天感觉肌肉很酸痛,还能接着练吗?为什么会酸痛呢?_百度知 ...
答：初练者或加大运动量后，肌肉第2天感觉酸痛，是正常的。这是经常遇到的情况，说明运动有效果。肌肉锻炼后，由于运动时呼吸系统、循环系统的活动与肌肉活动的需求不相适应，肌肉的氧气供应不足，使肌肉在收缩过程中产生的大量乳酸不能及时氧化而排出，乳酸堆积在肌肉中，刺激了肌肉中的感觉神经末梢，从而引起...