怎么让骨架变粗变大

健康指导如何让儿童骨头变粗壮?
答：健康 指南:你好，根据您提供的情况，一般是需要运动和饮食营养的，建议吃多种食物要吸收一些。建议每天运动一小时为最佳，可以排毒养颜，同时建议平时增加新鲜蔬菜水果的摄入量

狗狗吃什么能令到骨架粗壮一点?
答：3.米饭拌狗粮，或者米饭拌鸡架蔬菜。

怎么能让骨头变粗,我是个排骨男,胸很瘦,腰也很细。
答：2、加强负重练习，背东西、手脚上绑沙袋，每天坚持。还有一种情况，就是后天发育缓慢型，在到达18岁时还是比较瘦弱，在20岁左右突飞猛进变为壮男，呵呵，其实大多是小时候营养不良造成的。关于吃药打针一类的说法其实很不靠谱，生长素、激素等其实是刺激人体，让体质短时间内上升对抗炎症，后遗症严重。结...

你好,我今年快17岁了,手臂骨架子太小了,有什么办法可以使我的手臂...
答：一锻炼，练哑铃，拉杆，打球，可以变粗，也可以增高17岁还能高，一般到二十岁差不多等止，要坚持锻炼。

怎样让上身骨架变宽
答：（上面说的方向性很对 以下为补充具体的方法）上身变宽 具体可以练 胸大肌 背阔肌 还有三角肌 胸大肌 的锻炼可以给人感觉抬头挺胸 俯卧撑是个不错的方法 背阔肌的锻炼 从后面看可以感觉背很宽 宽握的引体向上可以达到训练效果 练得时候需要把胸挺起来拉 肩部三角肌 的锻炼 会给人感觉肩部很宽 穿...

上半身骨架小怎么增粗
答：1、背部：与杠铃相比，用一只或两只哑铃做俯身划船练习(单臂对下背部更安全些)能使背部肌肉增长得更快。2、下背部：与杠铃相比，举哑铃能减少对脊柱的压力。再说，用哑铃作动作也更舒服。如果用哑铃做直腿硬拉练习，也能有效发达股二头肌。3、小腿部：部立，手持哑铃进行单腿提踵练习，比用小腿机训练...

怎么样才能让骨骼变粗
答：使骨骼变粗壮的方法——体育锻炼：尽可能增加户外活动，从而使得骨骼强壮结实，承受能力增加。调节饮食：补充食物中的钙盐、蛋白质、维生素C、D，如鸡蛋、鱼、虾、豆类、新鲜蔬菜等，建议每天至少饮用牛奶两杯。多吃碱性食物，如果体内缺碱，骨骼就会向其他部分供应钙；多碱则会把钙存放在骨骼，骨骼是磷...

我的骨架很小,手臂很细。怎样才能让骨架长宽?
答：您好！要想使手臂变粗，要通过锻炼肱二头肌，肱三头肌来达到目的！骨架的大小是天生的，不会由于外界原因变大。要想使骨架变大惟有把肩练宽，而就是所谓的三角肌，三角肌分为前束、中束、后束！下面是手臂和三角肌的锻炼方法（为了方便点就在家用哑铃）：一、 肩部（三角肌）1.推举：主要练三角...

18岁了,但骨架很细,跟女生的一样,骨架还能变粗起来吗?
答：后天基本很难改变。但你可以通过健身，让你自己变得强壮起来，这样就不会显得瘦小了。开始每天坚持有氧运动半小时，一段时间之后可以加入无氧运动，加上饮食的配合，可以在较短时间内就让身材出现一个改观。然后坚持无氧器械和有氧结合，配合饮食健康，一定可以让自己变得强壮，改变骨架小的现状。

骨头怎么样才能变硬变粗,要吃什么。
答：在开始任何运动训练之前应该咨询运动医学医生。让他们为你设计符合你体质特点的运动处方。建议：每日坚持步行。行走、慢跑、轻松的有氧运动可以是骨和肌肉进行对抗重力——是骨骼承受压力。使骨更加健壮。骑自行车是对骨有很好的方式。它提供一定的阻力，这样可以改善肌肉和强壮骨质。如果条件允许的话，每周...