如何一个月减30斤

本人170斤 身高175想在一个月之内减30斤 如何做到 谢谢
答：想要在一个月内从155斤减到115斤，您需要制定一个合理的饮食计划和运动计划。快速减重可能导致身体水分和肌肉的流失，而不是真正的脂肪减少。最后，想要在一个月内从140斤减到100斤是一个非常不现实的目标。健康减肥应该是一个缓慢而持续的过程，结合饮食控制、定期锻炼和良好的生活习惯。对于17岁的年轻...

怎么在一个月内减掉30斤
答：只能节食了，但不是不吃饭，早上喝牛奶加馒头，中午不吃主食只吃菜，晚上喝一个酸奶，一天保证八杯水，最好喝普洱茶。保证不吃零食，中午吃菜也尽量吃青菜和瘦肉，油大的用水涮一下（不要小瞧这一涮，一餐吃下来你就知道你少吃了多少油了！）但是一个月减30斤容易造成低血糖，你会头晕的，长备...

各位帮帮忙啊,谁能让我在一个月内减去30斤啊,我将给帮我的人80给积分...
答：每天早上一袋牛奶,是那种一斤装的呦,中午随便吃些蔬菜和少量的肉,晚上再来一袋一斤装的牛奶,坚持一个月,效果真的很不错,减了能有10斤左右。而且喝牛奶滑肠胃,有助于消化,最主要的是减肥的同时还可以让我们的皮肤变的水水~~~ 食醋减肥: 很有效,一个月可以减大约6公斤 食醋中所含的氨基酸,不仅可消耗人体内的...

有没有办法一个月减掉30斤的
答：1早饭必须吃：一个鸡蛋(可用鸭蛋，鹅蛋代替）(每天不超过一个鸡蛋）+少量面食+豆浆（推荐豆浆）或奶.还可吃些菜包。2午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉)或者只吃些水果就好了.3晚饭跟中午基本差不多:少量粮食或玉米粥+一些清淡蔬菜(饭后吃些水果)4减肥期间忌吃一切零食和...

怎样可以在一个月中减30斤
答：减的越快,反弹的越快。 就我个人的经验来说,少吃+多运动 这是最简单也是最有效的方法。如果条件允许,找一个私人教练,结合自身制定一套全面的方案,应该会有不错的效果。 另外,贵在坚持,减下去不难,但是如何保持就是一辈子的事了, 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 牵碧曼G9 2006-...

我150斤,我想一个月减30斤,怎么减
答：不吃大米和面食，只要专吃牛肉，然后坚持跑步每天早晚各8公里以上，就能减20斤到30斤

一个月减肥30斤的方法?
答：没有任何办法可以在一个月内减掉30斤,就算真的有那种方法,那你的身体绝对是受不了的,10-15斤倒还可以.早起一杯盐开水(温开水也可以,可以排毒),早饭一定要吃,不能马虎,在吃午饭前吃个苹果,因为我个人觉得苹果是水果当中最容易饱肚的,一个不够就多吃几个.这样你吃饭的时候就没那么大胃口了(午饭...

一个月瘦30斤的方法
答：早饭:一杯果汁,一个苹果午饭:蛋白粉和麦片搅拌成一碗喝晚饭:尽量不进食(如果实在是饥饿难忍,可以用蜂蜜冲一杯蛋白粉,喝下)有人说这个方法有效..(一个月减30斤)真的假的?如... 早饭:一杯果汁,一个苹果 午饭:蛋白粉和麦片搅拌成一碗喝 晚饭:尽量不进食(如果实在是饥饿难忍,可以用蜂蜜冲一杯蛋白粉,喝下)...

我想一个月减肥30斤,不吃药只靠饮食和运动,谁能提供我详细的计划_百度...
答：9点半：牛奶1小杯。10点上床睡觉。第2天6点起床。运动：快走，比走快，比跑慢的速度，中间不要间隔或休息， 至少持续40分钟。有氧拉丁，减腰腹部 健美操：提高心肺功能，全身运动，有氧运动。搏击：锻炼上肢力量和减脂 每天锻炼至少2小时。当运动量大了以后会不想进食，那是正常的，可以不吃饭，但...

一个月瘦30斤的方法
答：一个月瘦30斤其实还蛮难的，你可以每天慢跑40分钟，不要多，也不要少，匀速跑，就是那种不太喘气的，还可以说话的跑。这是运动 还要有饮食控制，吃早餐，早上吃一些淀粉类和蛋奶，吃饱。中午不要吃饭，就是那些不含淀粉的东西，吃些菜就行了，可以吃些瘦肉，但不要吃太油腻的东西。晚餐吃点水果...