两只小腿酸痛怎么办

如何排掉小腿肌肉里的酸
答：1、将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。2、卧在床上，伸直双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直。轮流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。3、平躺在床上，两手撑住腰部后方，将双腿往上抬，两只脚在空中做踩踏车的动...

小腿肚子疼怎么办?如何缓解小腿肚子疼痛?
答：我们可以准备一盆热水，泡上热毛巾给小腿热敷，每次20分钟左右，隔几分钟重新涮洗一下毛巾，每天热敷3--5次即可见效。2.如果是长时间没运动，而突然进行长跑、打球类比赛等容易导致小腿肚子疼。这时可以坐下或躺下来慢慢做双腿的伸屈运动。如此舒展舒展紧绷的肌肉，能有效缓解腿肚子的疼痛。3.如果用上述...

剧烈运动后,为什么我的小腿肌肉根部有酸痛?
答：5.局部温热和涂擦药物。锻炼后用温热水泡洗可减轻肌肉酸痛，或者局部涂擦油剂、糊剂或按摩擦剂也可减轻疼痛。

昨晚下雨到了半夜我的两只腿特别酸痛,是不是风湿呢,疼到我无法睡,已经...
答：一、泡盐水薄荷水 把水加热至40度左右，可用温度计量一量，过热过凉都很难达到预期的效果。把加热后的水倒入盆中（不要放太满），用海盐或薄荷叶薄荷茶泡热水，把脚放入盆中浸泡，浸泡过程中因有热水备用维持水温，浸泡时间控制在半个小时左右。二、局部热敷 用热毛巾在肌肉酸痛的部位进行热敷，促进...

每次遇阴雨潮湿天气,晚上睡觉时两只小腿特别胀,帐得睡不好觉,如果遇到...
答：回答：问题分析: 你好,中医考虑着痹。是由人体正气不足,感受湿邪,或夹风、夹寒、夹热,侵袭肌肤、筋骨、关节,导致气血痹阻而引起的以肢体关节酸痛、重着、肿胀、屈伸不利为主要特征的一种病证。 意见建议: 建议祛寒除湿,温经通络。方药:乌头汤加减。制川乌 细辛 桂枝稀莶草 白芍g 干姜g 茯苓g 麻黄...

大小腿训练后如何放松
答：■每晚睡前热水泡脚,也会缓解小腿酸痛感。轻推摩、擦摩、揉捏、按压和叩打.温水中浸泡洗浴.用手快速捶打大腿肌肉.静态拉伸还可以用药如云南白药,红花油等。■跑步后蹲下压腿(侧压、正压),行走踢高,都可以放松腿部肌肉,健身放的肌肉训练要练到酸但是不要练到疼,酸和疼的度要自己掌握好,练习后同样是压压腿,跳跳...

每次去河边玩水,第二天两只小腿就痛是什么原因,是腿里面痛出来的?
答：可能是痉挛，也可能是关节炎 可以去医院检查一下，医生的诊断结果更明确，暂时就不要去玩水了。

小腿发凉,夏天也是这样子,酸得难受是什么。
答：患者在日常生活中多吃点滋养补血的食材即可，如果症状不见好转，建议患者及时到正规医院查看骨科。小腿发凉患者要多吃温热性甘的食物，如猕猴桃、大米、瘦肉等。忌吃生冷冰硬和性寒的食品。注意养生。比如早晨起床后先喝一杯温开水。早餐前不要吃水果。坚持餐后一小时再吃水果。

剧烈运动时小腿外侧肌肉疼痛
答：有一个办法可以鉴别二者：肌肉酸痛通过牵拉能得到缓解，而如果是运动损伤，牵拉反而会使疼痛加重。总之，运动后肌肉酸痛和肌肉(或韧带)的损伤性质完全不同。肌肉酸痛可以通过休息、牵拉、按摩等得到缓解。而肌肉(或韧带)损伤，就必须用医学手段解决了。为何肌肉会酸痛肌肉酸痛产生的机制较复杂，主要包括以下几...

我的小腿经常发麻发胀
答：你还处于身体成长发育阶段，跑完步小腿发麻发胀，应该属于短时间内加大运动量，肌肉加重负荷，产生了乳酸导致，这样的酸痛你二三天内就会缓解，你可以用一下活血舒经的外用产品，如南洋理通、肌乐等，如果这些外用产品用起来有效，就证明只是乳酸堆积的问题。否则，则有可能是身体缺钙，平时缺乏锻炼等原因...