吃什么米饭不容易发胖-5

什么主食不容易发胖
答：米是五谷之首，米饭更是很多人每天必吃之物。米饭的主要成分是碳水化合物，米饭中氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收。人们的米饭越吃越精致，营养越来越少，吃得都是热量。1碗100克（2两）米饭热量116卡路里。糙米饭中的矿物质、膳食纤维、B族维生素（特别是维生素B1）含量都较精米米饭中的要高，...

如果为了减肥,晚餐不打算吃饭,吃什么可以代替米饭?
答：长期单一的主食摄入很容易造成营养失衡和消化功能减弱。 专家建议，每天在主食中应加入约总量四分之一的粗粮。不过以上推荐的食物基本上均为粗粮，不要一周光吃粗粮不吃细粮(大米、白面)。3、适量吃米面 很多减肥的人认为摄入碳水化合物会导致发胖，因此往往减少摄入，经常在吃饭的时候不吃主食。其实适当...

吃什么不会发胖而且又能吃饱
答：谷物类的食物有很多种，对于减肥的人来说最好选择黑豆、绿豆、红豆这些热量较低的谷物，这些谷物的热量比较低，而且碳水化合含量相对米饭会少很多。减肥选择合适的食物是很重要的，但有些忌讳的食物，减肥的你还是要多注意的。比如高热量的食物、油脂高的食物，或辛辣刺激的东西，这些都不要吃。那么除了...

米饭和馒头相比,吃哪个不容易变胖呢?
答：米饭和馒头相比，吃哪个不容易变胖呢？米饭、面条和馒头，毫无疑问是我们国人最喜欢吃的三种主食；摄取量较大，因此 才更受关心；当代人存有最大的情况便是“肥胖症”，而肥胖症之中较大的限制要素便是饮食搭配；针对这三种食物来讲，哪一种食物的热量高些？吃哪一种主食会把自己越来越更胖？拿三种...

馒头和米饭这两样主食,吃哪个不容易变胖呢
答：馒头和米饭相比，馒头更容易发胖。想要知道吃哪个更容易瘦，就要知道米饭和馒头的热量和脂肪含量。一百克米饭，热量是一百一十七千卡，脂肪的含量为0.3克，碳水化合物含量25.6克；一百克馒头热量是两百三十三千卡，是米饭的两倍还要多，脂肪的含量是一克，是米饭的三倍之多，碳水化合物含量为48.3，是...

早上吃什么不会长胖?又有营养?
答：营养又不会发胖的早餐：1、蒸蛋 蛋打散后加入水及调味料，用滤网过滤气泡后放在可蒸的碟中。隔水蒸约10分钟，洒上葱粒，就是滑嫩顺口的蒸蛋了。早餐吃鸡蛋吃淀粉和水果都是很好的，鸡蛋里面丰富的蛋白质让你早餐吃得饱，一整天的新陈代谢都好。2、花生炖牛奶 将银耳、枸杞子、花生米洗干净备用...

减肥期间,吃哪些主食、肉食、速食食品,可以不用担心发胖?
答：在减肥期间吃一些鸡胸肉或者玉米，荞麦面等不用担心发胖。1、减肥期间应适当的吃一些主食或面食 有的人在减肥期间几乎不吃任何米饭或面食，这样做是不对的，因为长期不吃主食，身体的新陈代谢会下降，减肥效果会变慢以后可以恢复吃一些面食主食之类的，比如鸡蛋面或者米饭，不能吃太多，吃太多容易导致体重...

米饭和面食哪个吃了更容易发胖?
答：这就有力的证明了吃面食更容易发胖。 2.米阴面阳,大米是在水中泡大的,面粉是旱作物,比之大米面粉吸收的阳气更多些,这就使的面食比大米更不容易消化,造成面食营养集淀过多。使人致胖的原因。大米比起面食的营养,热量等相对低一些,消化又快,所以吃大米不会发胖。 减肥我给您支招 米饭和面食哪个吃了更容易发胖...

哪些食物让人吃不胖?女性怎么避免长胖?
答：其实减肥没有大家想的那么可怕，生活中有很多美味又不会让人长胖的美食可以吃的。那么哪些食物让人吃不胖？女性怎么避免长胖？1、哪些食物让人吃不胖1、桂林米粉产地：广西桂林、柳州一带热量：100大卡以内推荐理由：桂林米粉以其独特的风味远近闻名。其做工考究，先将上好大米磨成浆，装袋滤干，揣成...