为什么睡多了反而没精神-3

一天睡10个小时,还是感觉没有什么精神,是身体出问题了吗?怎么调理?
答：每天睡10多个小时还精神不振考虑是因为脑部供血不足导致的。就有可能会出现头晕头痛或者是嗜睡的发生。建议平时生活中一定要养成好的生活习惯，早睡早起，同时也要控制饮食，可以多吃一些营养丰富的食物。

很多人喜欢睡午觉,但午觉睡久了反而没精神,这是为什么呢?
答：睡午觉并并不是越长就越高，要调节好，把握好睡眠质量的节奏感，才算是对身体最好是的，在吃了中午饭后二十分以后再睡觉，很多人下意识地在吃完饭以后立刻睡觉，那样对身体不好，刚吃完饭以后，身体内的血夜是集聚在胃肠的，帮助消化的，而这时睡觉，是会影响到食物的消化，提升胃肠的压力，对身体...

总感觉越睡越累是怎么回事?怎么改善睡眠?
答：过度的体力劳动、身体透支或者脑力劳动过多，导致脑细胞长时间处于兴奋的状态影响睡眠，也可能感觉越睡越累。喜欢趴着睡觉或者喜欢蒙着头睡觉，有可能会导致吸入的氧气不足，大脑乏氧而出现头晕、乏力、精神不振、感觉劳累的症。贫血、低血压、血糖异常、脑供血不足、心肌供血不足的人，也有可能会越睡越...

周末睡那么长时间,起来仍然没精神是什么原因?
答：“可这执念会让你不断不断地去加班去努力，但有时回头看，实在没必要对不对。你的目标设得太高了，以至于甚少获得自我满足感，取而代之是不断地自我挫败。”纽约大学的精神病学教授Irene S. Levine说道。她建议我们，给项目定时，好好地遵守完成，但最后再评估你的努力和功效。5 你总是想太多 敏...

周末补觉为什么越补越累?
答：每周休息一天，就是星期日休息，平时早出晚归，工作也挺忙的，一到周末，就想睡个懒觉好好放松放松，周六晚上八九点就睡了，睡到星期日早上八点多，就醒过来了，想着多睡会儿，继续躺着不起床，一直睡到早上十点，感觉浑身没劲，而且开始鼻塞，浑身不得劲，只得起来，整个人都没精神了，...

为什么会越睡越累?
答：②睡前情绪激动，比如太开心、太悲伤、太愤怒都会引起神经中枢紊乱，造成失眠。③睡前饮浓茶、喝咖啡：这两种饮料很可能会含有咖啡因，导致人精神兴奋难眠。④睡前进食过多：有一句话常说“胃不和，则卧不安”，就是指睡前吃的太饱，胃肠消化时会刺激大脑产生兴奋，同时饱胀感也会让人不适。二睡时：...

我为什么每天都是瞌睡的,不管一天睡多长时间,第二天眼睛就是瞌睡的,看...
答：回答：问题分析: 你好。根据描述的症状看多考虑肾虚引起精神差,容易瞌睡。肾阴虚可能性大。多与日常生活饮食方面不协调,缺乏锻炼,熬夜等导致。 意见建议: 平时加强锻炼,增强体质,调理好日常生活饮食,清淡些,少吃辛辣、油炸食物。多吃些滋阴补肾食物如嘿哈、黑木耳,鸭肉等,适当补充些维生素。钙。

为什么睡那么多都感觉没精神无力
答：人的睡眠是有节律的，深睡眠和浅睡眠交替反复进行，直到清醒。睡眠的前半段多为深睡眠，后半段多为浅睡眠。人在长时间睡眠的情况下，深睡眠并不增加，只是延长了浅睡眠的时间。很快能进入深睡眠的人，即使浅睡眠的时间相对少一些，也不会影响到精神状态；相反，只是延长了浅睡眠时间，睡眠质量并未改善...

作为大学生每天睡7到8个小时为什么还是觉得不够?
答：睡眠时间不规律，比如每天睡觉的时间都不一样，导致身体无法适应，也会感到疲惫。缺乏锻炼和不良生活习惯，比如长时间坐着不动、长时间使用电子产品等，导致身体和心理疲劳。营养不良或者饮食不健康，比如摄入过多的咖啡因或者糖分，导致身体疲劳。精神压力过大，比如学习、社交、工作等方面的压力都会影响睡眠...

为什么早睡了还是没精神?
答：优质的睡眠可以为我们恢复消耗的精力，如果你只是早睡，但是睡眠的质量不好，也很难达到恢复精力的目的。所以一定要注重睡眠质量的提升。人体睡眠一般以90分钟为一个周期，以深度睡眠和浅度睡眠交替产生，在一个周期结束的时候会进入浅度睡眠，在这个时候醒来精神状态会好很多。而如果是在深度睡眠的时候被...